春季保健小常识,开启健康每一天

春季保健小常识

开启健康每一天

春季是万物复苏的季节，是细菌病毒的滋生的季节，会让很多人受疾病干扰，而孩子们抵抗力不足，更容易中招，那么，春季到来之际，爸爸妈妈们一定要了解一些春季幼儿保健小常识，帮助孩子们全面抵御春天的疾病。

合理穿衣

春季是冬季和夏季的过渡季节，相对来说，早晚温差会比较大，在外出时，可以给孩子外面穿一件厚外套。同时，脱衣也需要一个循序渐进的过程，不能一下子减太多哦，我们要遵循“春捂秋冻”的原则，做到不急于减衣脱衣，也不过于保暖。

卫生保健

1.我们要做到保持室内环境的清洁卫生，这样才有利于消灭细菌，减少疾病的发生哦。

2.经常开窗通风换气，保证室内空气新鲜，最好至少每天开窗通风2次哦。

3.帮助孩子养成讲卫生的好习惯，勤洗手，勤换洗衣物。

4.春天的时候气候适宜，阳光灿烂，爸爸妈妈可以带孩子们进行适量的户外活动，锻炼身体，能够增强我们的抵抗力，同时更好的适应多变的温度，避免病菌的侵袭哦。

饮食保健

1.饮食我们要做到营养均衡，选择多样化的食物，做到科学合理的搭配。

2.春季尤其要加强补钙。因为春天是孩子的猛长期，补钙有助于我们的身高增长哦。

3.春天我们还要摄入充足的维生素C，维生素C能提高免疫力和抗病能力，对大脑和身体发育有促进作用。

4.我们要坚持多喝白开水。白开水不仅能够补充我们体内缺少的水分，还能够增强我们的新陈代谢能力，有利于将体内的有毒物质排出，降低生病的概率哦！

疾病预防

春季也是传染病的高发季节，因此，做好各种疾病防控就成为我们的一项重要工作。

呼吸系统疾病

呼吸系统疾病是春季最常见的疾病，如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等，其中以上呼吸道感染最常见。

传染性疾病

春季是一些传染病的高发季节，在儿童春季常见的传染病有风疹、麻疹、流行性腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎、猩红热、手足口病等。

过敏性疾病

春季里空气干燥，加上风多、花粉、飞絮的扩散量也大，过敏体质的宝宝容易诱发哮喘、皮炎、鼻炎、结膜炎等过敏性疾病。

疾病预防措施

那我们可以为孩子做哪些预防措施呢？

1.加强体育锻炼、增强体质

注意每天给孩子必要的体育锻炼，多增加户外活动，提高孩子对周围环境冷热变化的适应力和对疾病的抵抗力，从而增强体质减少患病。

2.接种疫苗

严格按照儿童计划免疫接种程序按时注射疫苗，提高对传染病的免疫力，预防传染病。

3.定期消毒。

孩子的被褥、衣物要经常拿到阳光下暴晒，食具、玩具要定期消毒，消除病菌的传播。

4.作息规律

爸爸妈妈要合理安排好我们的作息，做到生活有规律。保证充足的睡眠，有利于我们的生长发育，增强免疫力。

5.减少外出

减少不必要的外出，不到人口密集、空气污染的场所去。外出的时候要正确佩戴口罩，做好个人防护。

孩子的健康是我们共同的心愿，让我们一起努力，相信我们一定能让孩子们健康成长，享受快乐明媚的春光。

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