驱寒,抓住三伏天的尾巴分享一个能驱寒良

中医认为，寒气具有阴冷、阻滞、凝结的特点，它指的是人体受寒所产生的东西，一分寒气一分毒。

寒气重的人往往怕冷，四肢、关节等部位常冰凉甚至肿胀；腹部、腰部、颈部冷痛酸胀；倦怠无力，精神不振、眩晕等。

它还会引起气血凝滞，人体水液运行障碍，会导致人体肩背痛、胃痛、腰腿痛等各种疼痛发生，使人咳嗽痰多、腹泻、水肿、风湿。

三伏天是驱寒的最佳时机

若体内本身有寒气，再加上冬天的外界环境也是寒冰一片，两寒夹击，便毫无解冻的可能，所以在冬天驱寒，就像是雨天里晾衣服，是很困难的。

可在三伏天，外界是暑热骄阳，体内也是心火正盛，寒气躲在后背的膀胱经和关节处，非常容易驱赶出来，三伏天驱寒正当时。

驱寒---敲胆经

《黄帝内经》有一句话：“十一脏皆取决于胆”，可想而知胆经有多重要。

胆经是十二经子午流注的起端，共44个穴位，是保证全身气血运行通畅的关键。分布在我们头、身侧面，如同掌管门户开合的转轴，为人体气机升降出入的枢纽，能够调节各脏腑功能。

中医认为，而寒气就是由于循环不畅导致人畏寒怕冷，因此拍打胆经可以驱寒，通气血，改善因气血堵塞引发的多种问题，闲暇时不妨多拍打拍打胆经，促进血液循环。

方法：两腿并拢，全身放松，双臂自然下垂，用双手空心掌自大腿两侧沿胆经用力上下拍打，同时随节奏微微屈膝，拍六八拍。共拍三次，中间稍停片刻。

红糖姜汤助力驱寒

红糖姜汤适合于寒湿凝滞型痛经，经前或经期小腹冷痛，经期量少，色紫黑夹有血块，四肢发冷，面色发白者适宜服用红糖姜汤。

用料：红糖50g；生姜20g；大枣10枚。

做法和步骤：

1、大枣洗净，备用。生姜洗净，切丝；

2、锅中加适量水，放入大枣和红糖。用勺子搅拌几下，防止红糖粘锅；

3、盖上盖子，煮20分钟，放入姜丝。再煮5分钟即可食用；

4、代茶频饮，趁热喝。因红糖具有活血化瘀的作用，经期不宜多喝，经期量少者，可以在经期适当喝一些。

夏天尽量少吃冷饮、避免直接对着吹空调、多运动，养成良好的作息习惯，把我们的身体养的棒棒的。

厨房四宝，驱寒暖胃

葱：能提香气、去异味，葱含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C以及钙、铁、镁等多种营养元素，大葱对身体的好处也是非常多的。

（1）杀菌：对痢疾杆菌、葡萄球菌及皮肤真菌等都有抑制作用，可增强人体免疫力，预防呼吸道及肠道问题。

（2）防高血压：从葱里提炼出的有效成分还有舒张血管的作用，有助于防治高血压。

（3）防高血脂：葱白能有效分解蛋白质，在烹饪含蛋白质和脂肪多的食物时，加上葱就可减少胆固醇在血管壁上的沉积，防治高血脂。

姜：具有清胃、促进肠内蠕动、降低胆固醇、缓解恶心呕吐、稀释血液和减轻风湿等多种功能。生姜对关节疼痛、肿胀、发炎及牙痛等都有一定效果。

大蒜：以超强的杀菌能力闻名。这是因为其含有一种叫蒜氨酸的独有物质，当它进入血液后，就会转换为大蒜素，能在瞬间杀死大肠杆菌、痢疾杆菌、葡萄球菌等多种菌。

花椒：味辛、性热，有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的效果。在中药上能缓解呕吐、风寒湿痹、齿痛等问题。

花椒能促进唾液分泌，增加食欲。还能使血管扩张，从而起到降血压的作用。

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来源：儿童健康

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