惊蛰时节，病菌肆虐，这些防御办法一定要告
春雷动，万物始
今天是3月5日
我们又迎来了二十四节气中
第三个节气——惊蛰
虽说惊蛰已到，大地开始回暖
但依然要防范“乍暖还寒”
昼夜温差大、阴雨天气多
一冷一热之间
正是细菌病毒爆发的好时候
这样冷暖骤变之下
人们稍有不注意，就可能导致身体不适
所以，惊蛰时节应注意什么
又该如何养生，我们必须做到心中有数
在这里，本编将为大家细细道来
惊蛰的注意事项和养生妙招
6类疾病需注意，惊蛰时节正处易发期
感冒和流感忽冷忽热，天气阴郁
流感和感冒就成了常客
闹不好会赖着不走
严重者甚至会引发气管炎、肺炎等疾病
皮肤病惊蛰时节，虽雨水渐多，但天气依然干燥
易引发皮肤病
湿疹、荨麻疹一股脑全来了
无论白天黑夜，它们是想来就来
肠胃病多雨天气，导致细菌和病毒滋长
所以我们吃东西时，应注意卫生
不然腹痛腹泻能把你折腾的挂白旗
过敏症天气回暖，春暖花开
花粉、粉尘逐渐增多
这些都属于致敏原
易过敏的人一旦接触或吸入
过敏性疾病便会不请自来
如花粉症、支气管哮喘、过敏性鼻炎等
传染病春天，天气回暖给细菌和病毒的传播提供了有利场所
这时一些传染病将处于高发期，我们不得不防
一些常见的有流感、百日咳、猩红热等
心脑血管疾病惊蛰时节，冷热不定
人体血管收缩极不稳定
这样容易导致血压不稳
从而引发高血压、脑血栓、中风等疾病
惊蛰时节，三大人群需做好全面防护
1
中老年人
春天，中老年人属于肠胃病和心脑血管疾病的高发群体
所以应提前做好预防
不能骤减衣物，防止受凉
同时，还应注意监测自身血压，保持心情舒畅
这样能很好的预防心脑血管疾病的加重
2
儿童
众所周知，儿童的免疫力都比较低
因此应该重点预防传染病
应多运动、多晒太阳，提高免疫力
尤其注意不能总去
电影院、游乐园等人口密集的场所
3
过敏体质者
该群体应重点预防过敏性疾病
尤其是有过敏史的人更应该注意
减少户外活动，刮风时注意关好门窗
若有哮喘病史的人发病，须及时就医
正所谓“百草回芽，百病易发”
惊蛰时节该如何应对高发疾病
做好防御工作呢
清淡饮食，健脾养肝
天气回暖，饮食应偏向清淡
平和五脏，才能调理好身体
惊蛰养生应注重健脾养肝
清淡饮食可促进人体新陈代谢
起到健脾养肝的作用
这个时节，应多富含维生素新鲜蔬菜
如春笋、菠菜、芹菜、鸡蛋、油菜等
早睡早起，避免“春困”
随着气温的逐渐回升
“春困”将会频频到访
早晨不愿起，白天打瞌睡
虽然这是正常生理现象
但在这万物复苏的时刻
我们怎么能那么懒惰呢
顺应自然规律，早睡早起
才能提高免疫力，保持强健体魄
运动有节，不宜过激
春季阳气生发
上午运动可以激发体内阳气
但不可太过激烈
不然身体会损耗过大
不利于人体养阳和生长
锻炼时，可以散步、慢走，配合拍打手脚等动作
可以更好的疏通人体气血
带动阳气的生发
惊蛰时节，注意保暖
春捂做得好
才能防止疾病来敲门
春天早晚温差大
所以不能着急摆脱厚重的棉衣
做好关节保暖和防护
才能在夏天尽情秀自己的大长腿
同时，惊蛰时节，按摩下列穴位
可以起到很好的护肝健脾的作用
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