冬季怎么养生看完这篇文章你全都明白了

冬季养生原则

养肾为主，防寒保暖

《内经·素问·四气调神论》中写道：

“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”

冬季饮食调理

冬季饮食养生应遵循“养肾防寒”的原则，饮食以滋肾阴补肾阳、增加热量为主。五行学说认为冬季肾气当令，肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上要时刻