清明节养生专贴踏青前严防这6类要命的病

清明节又叫踏青节，在仲春与暮春之交，是中国传统节日，也是最重要的祭祀节日之一。关于清明，《岁时百问》中提到：“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。”

清明不免大家要去出游踏青，这里很有必要给大家提个醒，避免踏青回来浑身难受。

在天气方面，清明前后，仍然时有冷空气入侵，根据假期前后的天气预报，发现平均气温多为10℃左右，所以，还是要讲究下“春捂”，另外，春季潮湿，清明前后更甚，此时对风湿患者影响较为严重，对于常人则最容易造成体湿，而“湿”为万病之源。所以，清明出游还要注意防湿，少吃生冷之物，保持衣物干燥。

在饮食方面，养生专家提醒大伙，清明时节要以清淡为主。

对于过敏性疾病患者，在这个节气里，尤其要注意节制，少吃湿热上火之物，因为从中医学角度，有过敏体质者大多与湿气有关，而心脑血管疾病患者，要少吃刺激、肥腻之物。

那么，清明时节要防什么病?

这里总结有6种常见病。

1、心脑血管疾病

春季本来就是心脑血管疾病的高发期，尤其在扫墓时，一些患有高血压等基础病的中老年人可能会因为情绪波动、路途颠簸而犯病。因此，要稳定情绪，扫墓时最好有亲人陪伴。

此外，清明节期间去踏青是人们的传统习俗。不过，专家表示，踏青登山一定要量力而行。特别是患有高血压、心脏病、哮喘等慢性病的中老年人，不要登高山走远路。

2、皮肤病

春天也是花粉症、桃花癣、丘疹样荨麻疹、颜面部复发性皮炎等的高发期。在花粉季节，有过敏史和敏感性皮肤的人清明扫墓时应尽量躲避花粉，加强个人防护。

3、呼吸道传染病

春季是冷暖空气交替最活跃的季节，天气多变，这样的天气条件会直接影响呼吸道粘膜的防御功能，全身的抗病能力也会下降，所以，春季是呼吸道传染病的高发时节，流感、腮腺炎、猩红热时常流行。

4、类风湿病

有人把春天称为“风湿季节”。清明时节，湿气严重，气候的变化无常使类风湿病患者苦不堪言，表现为身体沉重、疼痛，尤其是关节伸缩不顺，引发腰背病或关节痛。所以，要预防“湿邪”入侵。

5、心肌梗塞

急性心肌梗塞的一般典型表现是：剧烈持续的心前区疼痛或憋闷，往往伴有面色苍白、冷汗，这种胸痛及憋闷，含化硝酸甘油或救心丹不能缓解。有的病人尚可出现脉细数或不规则、血压下降、呼吸困难、咳嗽、咯粉红色泡沫痰等，但亦有人可以无痛，称为无痛性心肌梗塞。无痛性心肌梗塞常见于老年人，应引起重视，定期体检。

6、呼吸道传染病

在这里净合给大家提个醒，清明是出外踏青好时节，也是敏感时节，有不适的感觉还是早体检，早预防，才是保安康的上上策。净合为您的健康保驾护航！

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