比憋尿还伤肾的4种行为,男女都要改掉,远

“肾炎”，顾名思义，是肾脏内的炎症反应，但与其他器官的炎症不同。如肺炎、肠炎是细菌、病原微生物对组织器官的直接损伤而引起的局部炎症反应。肾炎是肾脏疾病的高发疾病，那么，是什么原因导致男性肾炎呢？

1、病毒感染

这个因素导致的肾炎还是比较常见的，可以说一般都有可能是这个因素。病毒可直接侵入肾组织，也可引起以病毒为抗原的免疫复合物肾炎。比如你经常鄙视的流感病毒、麻疹病毒、水痘病毒，都能引起肾脏疾病。

比憋尿还伤肾的4种行为，男女都要改掉，远离肾炎！

2、细菌污染

细菌感染主要与上呼吸道感染有关，或皮肤感染、猩红热等溶血性链球菌感染，也可引起肾炎，是重要原因之一。

3、高血压疾病

高血压是加重肾炎的重要原因之一，因为肾炎的主要症状是高血压，二者相互影响。

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4、遗传因素

可能遗传性肾病比较少见，但不代表不存在。近年来，遗传性肾炎患者较多，遗传因素也是导致肾炎的原因之一。

5、过度疲劳

过度疲劳会导致人体免疫力下降，从而对肾脏造成很大负担，尤其是那些长时间夜间工作或性生活频繁的都是导致肾炎发生因素。

比憋尿还伤肾的4种行为，男女都要改掉，远离肾炎！

如果平时不注意肾脏的保养，那么肾炎可能就会很快的上演。除了憋尿的行为，以下四种行为对肾脏的伤害更大。

比憋便更伤肾的四种行为，男女皆改，远离肾炎

1、饮料代替水

男人不仅喜欢喝酒，还经常喝饮料。即使他们渴了，他们也用饮料而不是水来解渴。众所周知，这种做法真的“有害”！

一般来说，碳酸饮料含有大量的无机磷，而肾病怕高磷。高磷血症可引起瘙痒，瘙痒是肾衰竭和尿毒症患者的常见症状，也与肾病患者的死亡率有关。

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另外，这种甜饮料含有添加剂、色素等。一旦摄入体内，会大大促进体内水分的排出，人一喝就会口渴，增加肾脏的负担，增加肾结石的风险。

2、久坐不动

中医认为，肾主骨生髓，骨是人体运动系统的主要结构之一。只有适度的活动才能促进气血循环，放松肌肉，从而有助于健康。如果一个人长期久坐不动，身体的新陈代谢和血液流动会变慢，容易造成血瘀，对肾脏和全身都不好。

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3、性生活频繁

"品德高尚的人是生命的基础."如果男性夜间过于“频繁”，会严重损伤肾精等脏器。长此以往，不仅免疫力会下降，还会出现功能性障碍，那种功能可能会有不同的障碍！

4、长期熬夜

有时候熬夜加班真的很无奈，所以熬夜是必然的。但是，很多人明明可以早睡，却还是熬夜。比如熬夜看手机就不可取。长时间看手机会增加肾脏的负荷，刺激内分泌失调。此外，上手机器的蓝光在黑暗环境中闪烁，会对视力和肾脏造成双重损害。少看一会手机，真的不会损失什么。

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如果你想养一个健康的肾脏，就应该避免上面提到的不良习惯，多吃一些养肾的食物，养成良好的生活习惯，有助于身体健康，这样就可以避免肾脏相关的疾病。

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