今日立夏带宝宝进入快乐又舒适的夏天

绿荫渐浓，繁花茂盛，蛙声蝉鸣，草长莺飞，万物开始奋力生长。

立夏以后，天热气燥。人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量流失，再加上天气变化反复无常，人体易上火。

具体表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥等。

怎样让宝宝过一个快乐又健康的夏天呢？立夏后需要注意些什么呢？

夏季饮食宜清淡

夏季饮食宜清淡平和、祛湿养心、健脾开胃，具体可参照以下四味饮食：

酸味食物(帮助孩子收敛体内汗液)：山楂、乌梅、番茄、草莓、泡菜、芒果等；

甘润食物(健脾)：包括大多数谷物、话梅、芸豆、甜味水果、蔬菜、坚果、大部分肉类和乳类；

苦味食物(泻火、祛湿、健脾)：苦瓜、莴笋、黑麦、芹菜等；

咸味食物(生津、开胃)：海带、小米、薏米等。

忌食过甜(伤脾)、黏腻(生痰生湿)、辛辣(泻热化火)、冷饮等食物。及时补充出汗时损失的各种矿物质，尤其是钠和钾。幼儿缺钾时容易导致中暑，现在的大多数饮料中含有大量糖分和水分，却不能提供钠、钾、钙、镁等电解质，也不含维生素。

夏季疾病预防

■预防中暑

注意不要让幼儿在烈日下玩耍，不能及时补入水分、盐分，或在烈日下照射太长时间都会中暑，多给小儿吃些富含维生素的蔬菜、水果，多喝点糖水、盐水、绿豆汤、酸梅汤、西瓜汁等。

■防治腹泻

腹泻是夏季幼儿的多发病，严重时，影响幼儿的营养吸收和健康，防止幼儿发生腹泻，要做到科学喂养，定时定量有规律，注意食具、食品和个人卫生。

■预防皮肤病

幼儿夏天常发生的皮肤病有痱子、疖子、脓疮，蚊虫叮咬皮肤引起感染等。要勤洗澡、勤换衣，衣服要注意保持清洁干燥，要勤剪指甲，以防抓破皮肤促发感染化脓。

■防止肠道传染病

炎热的夏天是细菌性痢疾、伤寒及肝炎等各种肠道传染病的流行季节，这些传染病都是经过饮食或者食物传染的，不吃腐烂变质的饭菜和腐烂瓜果，不贪吃冷饮冷食，不生吃水产品，饭前便后要洗手。

■严防猩红热病

猩红热是一种较常见的急性呼吸系统传染病。由于病中发有鲜红皮疹，密集处可以连成红色一片，又易在咽喉部位出现红肿溃烂。

盛夏前的准备

√给孩子把过长的头发剪掉

√少给孩子用尿不湿

√培养孩子自己睡的习惯

√为孩子选购舒适透气的凉席

√要让孩子养成饮白开水的习惯

√养成好的卫生习惯，孩子的衣服天天换洗

在夏季的晚上出门吹吹夜风，不仅是全家人的亲子时光，也是溜娃的不错选择。

一年四季各不相同，根据季节的变化调整宝宝的养育策略，适应宝宝生长的天性，如此才是最有益的养育方式。

—MOOTENDAYCARE—

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