呵护眼睛,预防近视旭禾幼儿园近视防控倡议

呵护眼睛

预防“近视”

眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，我们才能看到这个美丽的世界。习近平总书记连续作出重要指示，要求“全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。”

年3月为近视防控宣传教育月，东胜区旭禾幼儿园也特此向大朋友、小朋友们发出以下倡议：

No.1

近视知识我知道

什么是近视？

近视是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形，导致远方的物体模糊不清。近视分屈光和轴性两类。

近视形成原因：

一、近视工作

视近负荷大，用眼过近，目标过小，不清晰

◆在动荡的车厢内阅读，边走边读

◆在阳光直射或昏暗的光线下阅读，躺在床上阅读

◆阅读书写姿势不正，握笔姿势错误

◆玩电脑游戏，电子游戏等

二、营养不良

营养缺乏，特别是蛋白质和维生素摄入不足也可成为近视发生，发展的诱发因素之一。

营养缺乏可使眼球巩膜组织发育受到影响而变得软弱无力，经不起正常眼内压,进而导致眼轴拉长，引起近视。

三、疾病

一些全身传染性疾病，如结核、麻疹、猩红热等也都与近视的发生与发展有关。另外，胃、肾下垂、扁平足的患者近视发病率也较高。

四、噪音

长时间处于噪音环境中容易发生眼疲劳、眼痛、眼花和视物流泪等眼损伤现象。

五、印刷品

黑白印刷品不利于视力保健。

有反射光的铜版纸不宜作课本用纸。

六、铅笔

自动铅笔因色淡，不利于视力保健。

铅笔太短，太尖，太淡，因费力而使头位变低，不利于视力保健。

No.2

预防近视我有招

1.控制使用电子产品的时间

电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。

2.多进行户外运动合理安排作息时间，每天体育活动时间不少于1小时，积极参加各种形式的体育活动，养成终身锻炼好习惯。

3.避免不良用眼行为

不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

4.保障睡眠和营养

每天睡眠需达10小时，多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。5.养成正确读写习惯端正坐姿，看书时保持约33厘米的距离。不要躺着看书、或坐车时看书。营造明亮的学习环境，配备可调节桌椅，台灯放在桌椅左前方。切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。6.学习护眼措施

我们可以通过做“眼球操”，让孩子们在念诵朗朗上口“眼球操”童谣的同时，眼球朝各个方向转动。这一小小妙招，长期坚持能有效防止近视的发生。

《眼球操》

小眼睛真能干

上看看下看看

左看看右看看

上下左右转一转

闭闭眼睁大眼

天天锻炼亮闪闪

7.强化健康意识，定期检查视力

定期检查孩子眼睛的健康状况，发现眼病及时治疗。早发现、早干预，及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。

总的来说，想要预防孩子近视，户外运动可以说是最简单有效的预防方式了，有时间的宝爸妈们可以多带孩子去户外散散心，做做娱乐活动，还能顺便亲近大自然，一举两得！

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